Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες ξηροφθαλμίας:
Χρήση υπολογιστή– Όταν εργαζόμαστε σε υπολογιστή ή χρησιμοποιούμε smartphone ή άλλη φορητή ψηφιακή συσκευή, τείνουμε να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας λιγότερο πλήρως και λιγότερο συχνά.Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη εξάτμιση δακρύων και αυξημένο κίνδυνο συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας.
Φακοί επαφής– Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί πόσο χειρότερα οι φακοί επαφής μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα ξηροφθαλμίας.Αλλά η ξηροφθαλμία είναι ένας πρωταρχικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι σταματούν να φορούν επαφές.
Γηράσκων– Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά γίνεται πιο συχνό όσο μεγαλώνετε, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών.
Εσωτερικό περιβάλλον– Ο κλιματισμός, οι ανεμιστήρες οροφής και τα συστήματα θέρμανσης με εξαναγκασμένο αέρα μπορούν να μειώσουν την υγρασία του εσωτερικού χώρου.Αυτό μπορεί να επιταχύνει την εξάτμιση των δακρύων, προκαλώντας συμπτώματα ξηροφθαλμίας.
Εξωτερικό περιβάλλον– Τα ξηρά κλίματα, τα μεγάλα υψόμετρα και οι ξηρές ή θυελλώδεις συνθήκες αυξάνουν τον κίνδυνο ξηροφθαλμίας.
Αεροπορικό ταξίδι– Ο αέρας στις καμπίνες των αεροπλάνων είναι εξαιρετικά ξηρός και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ξηροφθαλμίας, ειδικά μεταξύ των συχνών επιβατών.
Κάπνισμα– Εκτός από την ξηροφθαλμία, το κάπνισμα έχει συνδεθεί με άλλα σοβαρά οφθαλμικά προβλήματα, όπωςεκφύλιση της ωχράς κηλίδας, καταρράκτης,και τα λοιπά.
Φάρμακα– Πολλά συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας.
Φορώντας μάσκα– Πολλές μάσκες, όπως αυτές που φοριούνται για προστασία από την εξάπλωσηCOVID 19, μπορεί να στεγνώσει τα μάτια πιέζοντας τον αέρα έξω από το επάνω μέρος της μάσκας και πάνω από την επιφάνεια του ματιού.Η χρήση γυαλιών με μάσκα μπορεί να κατευθύνει τον αέρα πάνω από τα μάτια ακόμα περισσότερο.
Σπιτικές θεραπείες για ξηροφθαλμία
Εάν έχετε ήπια συμπτώματα ξηροφθαλμίας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφιστείτε πριν πάτε στο γιατρό:
Αναβοσβήνει πιο συχνά.Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι τείνουν να αναβοσβήνουν πολύ λιγότερο συχνά από το κανονικό όταν βλέπουν έναν υπολογιστή, ένα smartphone ή άλλη ψηφιακή οθόνη.Αυτός ο μειωμένος ρυθμός ανοιγμάτων μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας.Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να αναβοσβήνει πιο συχνά όταν χρησιμοποιείτε αυτές τις συσκευές.Επίσης, εκτελέστε πλήρη αναλαμπή, σφίγγοντας απαλά τα βλέφαρά σας μεταξύ τους, για να απλώσετε πλήρως ένα νέο στρώμα δακρύων στα μάτια σας.
Κάντε συχνά διαλείμματα κατά τη χρήση του υπολογιστή.Ένας καλός εμπειρικός κανόνας εδώ είναι να κοιτάτε μακριά από την οθόνη σας τουλάχιστον κάθε 20 λεπτά και να κοιτάτε κάτι που απέχει τουλάχιστον 20 πόδια από τα μάτια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα.Οι οφθαλμίατροι αποκαλούν αυτόν τον «κανόνα 20-20-20» και η τήρησή του μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από ξηροφθαλμία καικαταπόνηση των ματιών του υπολογιστή.
Καθαρίστε τα βλέφαρά σας.Όταν πλένετε το πρόσωπό σας πριν τον ύπνο, πλύνετε απαλά τα βλέφαρά σας για να αφαιρέσετε τα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες των ματιών που οδηγούν σε συμπτώματα ξηροφθαλμίας.
Φοράτε ποιοτικά γυαλιά ηλίου.Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο κατά τις ώρες της ημέρας, να φοράτε πάνταγυαλιά ηλίουπου μπλοκάρουν το 100% του ήλιουακτίνες UV.Για την καλύτερη προστασία, επιλέξτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τον αέρα, τη σκόνη και άλλους ερεθιστικούς παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας.
Το Universe Optical προσφέρει πολλές επιλογές για φακούς προστασίας ματιών, συμπεριλαμβανομένων των Armor BLUE για χρήση υπολογιστή και των φιμέ φακών για γυαλιά ηλίου.Κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο για να βρείτε τον κατάλληλο φακό για τη ζωή σας.
σύνδεσμο για να βρείτε έναν κατάλληλο φακό για τη ζωή σας.