Υπάρχουν πολλές δυνητικές αιτίες ξηρών ματιών:
Χρήση υπολογιστή- Όταν εργαζόμαστε σε έναν υπολογιστή ή χρησιμοποιώντας ένα smartphone ή άλλη φορητή ψηφιακή συσκευή, τείνουμε να αναβοσβήνουμε τα μάτια μας λιγότερο και λιγότερο συχνά. Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη εξάτμιση δακρύων και αυξημένο κίνδυνο συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας.
Φακοί επαφής- Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί πόσο χειρότεροι φακοί επαφής μπορούν να κάνουν προβλήματα ξηροφθαλμίας. Αλλά τα ξηρά μάτια είναι ένας πρωταρχικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι σταματούν να φορούν επαφές.
Γηράσκων- Το σύνδρομο ξηρών ματιών μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά γίνεται πιο συνηθισμένο καθώς μεγαλώνετε, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών.
Εσωτερικό περιβάλλον- Ο κλιματισμός, οι ανεμιστήρες οροφής και τα συστήματα αναγκαστικής θέρμανσης αέρα μπορούν να μειώσουν την εσωτερική υγρασία. Αυτό μπορεί να επιταχύνει την εξάτμιση των δακρύων, προκαλώντας συμπτώματα ξηροφθαλμίας.
Υπαίθριο περιβάλλον- Τα ξηρά κλίματα, τα μεγάλα υψόμετρα και οι ξηρές ή θυελλώδεις συνθήκες αυξάνουν τους κινδύνους ξηροφθαλμίας.
Αεροπορικά ταξίδια- Ο αέρας στις καμπίνες των αεροπλάνων είναι εξαιρετικά ξηρός και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ξηροφθαλμίας, ειδικά μεταξύ των συχνών φυλλαδίων.
Κάπνισμα- Εκτός από τα ξηρά μάτια, το κάπνισμα έχει συνδεθεί με άλλα σοβαρά προβλήματα ματιών, συμπεριλαμβανομένωνεκφυλισμός της ωχράς κηλίδας, καταρράκτης,και τα λοιπά.
Φάρμακα- Πολλά φάρμακα συνταγογράφησης και μη συνταγογραφίας αυξάνουν τον κίνδυνο συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας.
Φορώντας μάσκα- Πολλές μάσκες, όπως αυτές που φοριούνται για να προστατεύσουν από την εξάπλωση τουCOVID 19, μπορεί να στεγνώσει τα μάτια αναγκάζοντας τον αέρα έξω από την κορυφή της μάσκας και πάνω από την επιφάνεια του ματιού. Φορώντας γυαλιά με μάσκα μπορεί να κατευθύνει τον αέρα πάνω από τα μάτια ακόμα περισσότερο.
Αρχική θεραπείες για ξηρά μάτια
Εάν έχετε ήπια συμπτώματα ξηροφθαλμίας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να πάρετε ανακούφιση πριν πάτε στο γιατρό:
Αναβοσβήνει πιο συχνά.Οι έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι τείνουν να αναβοσβήνουν πολύ λιγότερο συχνά από το κανονικό κατά την προβολή ενός υπολογιστή, ενός smartphone ή άλλης ψηφιακής οθόνης. Αυτός ο μειωμένος ρυθμός αναλαμπής μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα των ξηρών ματιών. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να αναβοσβήνει πιο συχνά όταν χρησιμοποιείτε αυτές τις συσκευές. Επίσης, εκτελέστε πλήρεις αναβοσβήνει, πιέζοντας απαλά τα βλέφαρά σας μαζί, για να διαδώσετε πλήρως ένα φρέσκο στρώμα δακρύων πάνω από τα μάτια σας.
Πάρτε συχνές διαλείμματα κατά τη χρήση του υπολογιστή.Ένας καλός κανόνας εδώ είναι να κοιτάξετε μακριά από την οθόνη σας τουλάχιστον κάθε 20 λεπτά και να κοιτάξετε κάτι που είναι τουλάχιστον 20 πόδια από τα μάτια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Οι γιατροί ματιών ονομάζουν αυτόν τον "κανόνα 20-20-20" και τη διατήρηση του μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των ξηρών ματιών καιαγωνία οφθαλμού υπολογιστών.
Καθαρίστε τα βλέφαρά σας.Όταν πλένετε το πρόσωπό σας πριν από τον ύπνο, πλύνετε απαλά τα βλέφαρά σας για να αφαιρέσετε τα βακτηρίδια που μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες των ματιών που οδηγούν σε συμπτώματα ξηροφθαλμίας.
Φορέστε ποιοτικά γυαλιά ηλίου.Όταν σε εξωτερικούς χώρους στις ώρες της ημέρας, φορέστε πάνταγυαλιά ηλίουΑυτό μπλοκ 100% του ήλιουUV ακτίνες. Για την καλύτερη προστασία, επιλέξτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τον άνεμο, τη σκόνη και άλλα ερεθιστικά που μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα των ξηρών ματιών.
Το Universe Optical προσφέρει πολλές επιλογές για τους φακούς προστασίας των ματιών, συμπεριλαμβανομένου του Armor Blue για τη χρήση του υπολογιστή και τους χρωματισμένους φακούς για γυαλιά ηλίου. Κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο για να βρείτε έναν κατάλληλο φακό για τη ζωή σας.
Σύνδεσμος για να βρείτε έναν κατάλληλο φακό για τη ζωή σας.