Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες ξηροφθαλμίας:
Χρήση υπολογιστή– Όταν εργαζόμαστε σε υπολογιστή ή χρησιμοποιούμε smartphone ή άλλη φορητή ψηφιακή συσκευή, έχουμε την τάση να ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας λιγότερο πλήρως και λιγότερο συχνά. Αυτό οδηγεί σε μεγαλύτερη εξάτμιση των δακρύων και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας.
Φακοί επαφής– Μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί πόσο χειρότερα μπορούν να επιδεινώσουν τα προβλήματα ξηροφθαλμίας οι φακοί επαφής. Ωστόσο, η ξηροφθαλμία είναι ένας πρωταρχικός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι σταματούν να φορούν φακούς επαφής.
Γηράσκων– Το σύνδρομο ξηροφθαλμίας μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά γίνεται πιο συχνό καθώς μεγαλώνετε, ειδικά μετά την ηλικία των 50 ετών.
Εσωτερικό περιβάλλον– Τα κλιματιστικά, οι ανεμιστήρες οροφής και τα συστήματα θέρμανσης με εξαναγκασμένο αέρα μπορούν να μειώσουν την εσωτερική υγρασία. Αυτό μπορεί να επιταχύνει την εξάτμιση των δακρύων, προκαλώντας συμπτώματα ξηροφθαλμίας.
Εξωτερικό περιβάλλον– Τα ξηρά κλίματα, τα μεγάλα υψόμετρα και οι ξηρές ή θυελλώδεις συνθήκες αυξάνουν τον κίνδυνο ξηροφθαλμίας.
Αεροπορικά ταξίδια– Ο αέρας στις καμπίνες των αεροπλάνων είναι εξαιρετικά ξηρός και μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ξηροφθαλμίας, ειδικά σε όσους ταξιδεύουν συχνά.
Κάπνισμα– Εκτός από την ξηροφθαλμία, το κάπνισμα έχει συνδεθεί με άλλα σοβαρά οφθαλμικά προβλήματα, όπωςεκφύλιση της ωχράς κηλίδας, καταρράκτης,και τα λοιπά.
Φάρμακα– Πολλά συνταγογραφούμενα και μη συνταγογραφούμενα φάρμακα αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων ξηροφθαλμίας.
Φορώντας μάσκα– Πολλές μάσκες, όπως αυτές που φοριούνται για την προστασία από την εξάπλωση τουCOVID 19, μπορεί να στεγνώσει τα μάτια πιέζοντας τον αέρα να βγει από το πάνω μέρος της μάσκας και να περάσει πάνω από την επιφάνεια του ματιού. Η χρήση γυαλιών με μάσκα μπορεί να κατευθύνει τον αέρα πάνω από τα μάτια ακόμη περισσότερο.
Σπιτικές θεραπείες για ξηρά μάτια
Εάν έχετε ήπια συμπτώματα ξηροφθαλμίας, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ανακουφιστείτε πριν πάτε στον γιατρό:
Ανοιγοκλείσε τα μάτια σου πιο συχνά.Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι τείνουν να ανοιγοκλείνουν τα μάτια τους πολύ λιγότερο συχνά από το κανονικό όταν βλέπουν έναν υπολογιστή, ένα smartphone ή άλλη ψηφιακή οθόνη. Αυτός ο μειωμένος ρυθμός ανοιγοκλεισίματος των ματιών μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας. Καταβάλετε συνειδητή προσπάθεια να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας πιο συχνά όταν χρησιμοποιείτε αυτές τις συσκευές. Επίσης, κάντε πλήρη ανοιγοκλείσιμο των ματιών σας, πιέζοντας απαλά τα βλέφαρά σας μεταξύ τους, για να απλώσετε πλήρως ένα φρέσκο στρώμα δακρύων στα μάτια σας.
Κάντε συχνά διαλείμματα κατά τη χρήση του υπολογιστή.Ένας καλός εμπειρικός κανόνας εδώ είναι να απομακρύνετε το βλέμμα σας από την οθόνη σας τουλάχιστον κάθε 20 λεπτά και να κοιτάτε κάτι που βρίσκεται τουλάχιστον 6 μέτρα μακριά από τα μάτια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Οι οφθαλμίατροι το ονομάζουν αυτό «κανόνα 20-20-20» και η τήρησή του μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ξηροφθαλμίας και...καταπόνηση των ματιών από υπολογιστή.
Καθαρίστε τα βλέφαρά σας.Όταν πλένετε το πρόσωπό σας πριν τον ύπνο, πλύνετε απαλά τα βλέφαρά σας για να απομακρύνετε τα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν οφθαλμικές παθήσεις που οδηγούν σε συμπτώματα ξηροφθαλμίας.
Να φοράτε ποιοτικά γυαλιά ηλίου.Όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της ημέρας, να φοράτε πάνταγυαλιά ηλίουπου μπλοκάρουν το 100% του ήλιουακτίνες UVΓια την καλύτερη προστασία, επιλέξτε γυαλιά ηλίου για να προστατεύσετε τα μάτια σας από τον άνεμο, τη σκόνη και άλλους ερεθιστικούς παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της ξηροφθαλμίας.
Η Universe Optical προσφέρει πολλές επιλογές για φακούς προστασίας ματιών, συμπεριλαμβανομένων των Armor BLUE για χρήση σε υπολογιστή και των φιμέ φακών για γυαλιά ηλίου. Κάντε κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο για να βρείτε έναν κατάλληλο φακό για τη ζωή σας.
σύνδεσμος για να βρείτε έναν κατάλληλο φακό για τη ζωή σας.